マッチングアプリの初デートは緊張するもの！初めて会う不安を和らげる10の対策を紹介

マッチングアプリの初デートで緊張する人は多い

マッチングアプリで会う前に緊張する人は多くいます。

こんだけSNSで知り合った人と会ったことないと言い張りながら、今日 マッチングアプリで出会った男の人と会います?

 

人見知りだから何話せば良いのかってゆう不安と緊張と色々あって 心がしんどい‼️けど、こうゆうので抵抗なく会うためには 経験が必要とのことで耐えてみようかと 頑張る(多分)

 

— ウミ子 (@umiumi_tsuda) January 4, 2021

 

引用元：X(旧Twitter）

メッセージ交換や電話でやりとりをしていると言っても、初対面のときにお相手と会う際、緊張するのは至極当然のこと！

緊張しているのは女性だけではなく、男性も会う約束をした後は多くの人が緊張しています。

マッチングアプリ使ってます！?‍♂️

 

会う前とかめっちゃ緊張します笑笑

 

見つけた時の声かけとかナンパするくらいの度胸がいります！???

 

— サイブラック・ジ・エンド (@SAI_BLACK_) September 7, 2020

 

引用元：X(Twitter）

こうして性別問わず、多くの人が緊張しているマッチングアプリでの初対面。「みんな緊張しているんだ」と思うと緊張も少しほぐれませんか？

マッチングアプリのお相手と会う前に緊張する理由は、下記の3つ。

つまりこの3つの対策さえできれば、緊張が軽減されるということ。ここからは緊張しない方法を、3つに分けてお伝えしていきます！

この方法を読めば、当日の緊張はかなり少なくなるはずです。ぜひマッチングアプリでお相手に会うときの参考にしてください。

マッチングアプリの初デートで緊張しない方法【メンタル編】

何ごとも緊張してしまうときには、メンタル面の考えを少し変えたり、行動をひとつ足したりするだけで大きな効果が現れます。

まずは緊張する理由と気持ちを落ち着かせる方法を知って、当日の緊張を減らしましょう！

別の楽しみを作ってデートに行く

緊張のあまり「ああもう行きたくないなあ……」とドタキャンがよぎる人もいるかもしれません。これはデートが楽しいものだという、確証がないため。

既にお店が決まっているなら、お店のホームページを眺めて美味しいものを食べられるという気持ちを高めておく、予約がまだなら行きたいお店を探してみる。

この気持ちの切り替えだけで保険ができ、最悪お相手が期待値を下回ったとしても、料理を楽しむという別の目的が♪

あまりにも緊張する場合は、いったんデートということは忘れ「食事＞お相手」という気持ちで当日に臨みましょう！

相手を美化しない

相手への期待値を高めてしまうと、当日、思ったよりも相手が下に見えてしまうことが。これは会うまでの時間が長ければ長いほど起こりうる話です。

やりとりで好印象を抱くことで無意識のうちに、

と思い込んでしまうことに原因があります。さらにプロフィール写真が好みの場合は、写真通りの人物を思い浮かべてしまいますよね？しかし写真にはあらゆるテクニックが使われていることも。

既に写真が実物よりも美化されている場合もあるので、実際に来る人物は6割程度と思っておきましょう。相手を美化せずハードルを下げれば、

と、出会い自体がいいものに感じられるため、出会いを逃すことなく、デートに臨むことができます。

うまくいかなくても他の人を見つけるくらいの気持ちで

と気負いしてしまうと万が一上手くいかなかったとき、大きなダメージを受けることに。この気負いは失敗に対してのプレッシャーを大きくするため、デート自体がぎこちなくなるデメリットもあります。

マッチングアプリでは、複数人とやりとりを同時進行するのが基本。そのため、

と軽い気持ちで当日に臨めばあなたのいいところが出やすく、結果として楽しい時間を過ごせることに繋がります。

話題＋相づちのバリエーションを用意しておく

初デートで最も恐れるのは沈黙ではありませんか？確かに初対面の人との沈黙は気まずいもの。重い空気になるのを避けるには、あらかじめ話題を用意しておくことも重要です。

そして相手の話を上手に引き出すには、自分が話すことだけに注力するのではなく、聞く側に回ったときの相づちも大切なポイント！

男女間の話をはずませるために、有名な相づちが『さしすせそ』を取り入れたもの。

ごく普通に出てくる言葉のため、ふだんは意識せず使っている人もいるかもしれません。しかし初対面の場では緊張しているが故に、上手いリアクションが取れない状況も考えられます。

上手い返しが出てこなくなったときには、こちらの『さしすせそ』を使って、少し高めのテンションで話に相づちを打ちましょう！

当日は緊張していると伝える

緊張自体は、お相手にとって悪いものではありません。特に男性目線では下手にこなれた感じが出ているよりは「緊張している女性のほうが可愛らしくていい」と感じるそう。

色々と対策を行っても緊張してしまう場合は、当日に、

と正直に自分の心境を伝えましょう！同じくお相手も緊張していれば、あなたの気持ちを伝えることで、

と本心を打ち明けてくれるかもしれません。お互いに緊張しているという共通点ができれば、これが緊張の解けるきっかけになることも。

当日緊張してしまった場合は「”緊張している”という話題が一つできた！」とプラスにとらえてしまいましょう！

緊張したときは深呼吸

あがり症でどうにも冷静になれないという場合は、深呼吸を行ってみてください。

緊張しているときは、無意識のうちに呼吸が浅くなります。緊張するとドキドキしますが、あれはまさに呼吸が浅くなっている証。

そこで深呼吸を行うと体が落ち着き、精神的にも落ち着くことができます。リラックスのため行われるヨガにも深呼吸が取り入れられていると聞けば、その効果にも納得のはず！

呼吸の方法はいろいろありますが、緊張をほぐす目的の場合は腹式呼吸を行いましょう。

会う前に電話を提案してみる

約束の日までまだ時間がある場合は、電話を行うのもおすすめです！

テキストのやりとりと写真で描くイメージ像に加え、電話を行えばお相手の声や空気感もわかるため、より本人に近いイメージを描きやすくなります。

お相手と電話をして変な人だと発覚したときには、会う前にデートを取りやめることも可能。

会うまでに時間がある場合は、より相手を知るためにも、ぜひ電話を提案してみてください！

マッチングアプリの初デートで緊張しない方法【準備編】

緊張を防ぐには、失敗しないための予防線を張っておくことも有効です！

と些細なことが気になってしまうのは、初デートならでは。ここではデートに臨む前の、準備についてを解説します。

当日失敗した！とならないために、あらかじめできる準備を行っておけば、ムダな心配もなくなりますよ。

服装／メイク／ヘアスタイル

身だしなみに関しては、お相手の好みのテイストなどもあり、迷う人もいるでしょう。一般的に初デートで意識したいのは、好感の持てる装い。

具体的に下の画像のような服装や身だしなみであれば、問題ありません。

あなた自身の好みが第一ですが、ファッション誌などを参考に、万人受けする服装も知っておきましょう！

基本的には清潔感があり行き過ぎた状態でなければ、受け入れられることのほうが多くなります。

ファッションやヘアスタイルに迷った場合は、上の画像を参考にして当日に臨んでください！

事前に当日の情報をチェック

トラブルを避けるためにも、事前に当日の情報を確認しておくことも大切なポイントです。

日時場所に関しては、当日に遅刻やドタキャンをしないためにも必ずチェックしておきましょう。

実際にうっかり間違えて遅刻してしまった女性も……

デートの約束をしてから当日まで日にちが空いたので、約束の時間をすっかり勘違いしてしまって！

 

間違っていたことに気がついてからは、慌てて男性に連絡をして準備を始めたんですけど、1時間も遅れてしまいました……。

 

着いてからは「ごめんなさい！」と、ひたすら平謝りですよ！

 

引用：「マッチングアプリでの失敗談15選｜失敗から学ぶ成功のコツもお伝え」女性インタビュー

お店直行の待ち合わせで場所がわかりにくい場合も、迷ってしまうことがあります。この失敗を防ぐためにお店のルートも忘れず確認を行いましょう！

緊張していると当日のデートについて考える時間が多くなりますが、せっかく時間を使うなら、相手のプロフィールから趣味や価値観など、話が広がる項目を考える時間にしてみてください。

忘れ物リストで持ち物を確認

失敗を防ぐには、忘れ物をしないことも大切な点です。忘れものをすると、それだけで不安が倍増。

たとえば旅行でも実際は使わず終わったとしても、折りたたみ傘など事前に用意しようと考えていたものを忘れると、それだけで不安になりませんか？

これと同じくデートの日も準備万端にして安心要素を増やせば、当日も「何かあっても大丈夫！」と対応できる自信がつき、不安な気持ちが払拭されます。

デート当日の持ち物

ふだん持ち歩くものなので忘れることも少ないラインナップですが、デート用のカバンに変えたことで忘れてしまうことはよくあります。

不安要素を減らすため、前日と家を出る前、２回は上のリストで忘れ物チェックを行いましょう。

お財布は持ったものの「クレジットカードしか入っていない！」という事態を避けるため、現金の用意も忘れないようにしましょう！

そして絆創膏に関しては邪魔になることもなく何かと活躍するため、お財布やポーチに忍ばせて置いて損はありません。万が一の靴ずれにも対応できますよ♪

マッチングアプリの初デートで緊張しない方法【イメージトレーニング編】

マッチングアプリの初対面は『初めて会う人とのデートに、予想がつかないこと』も緊張する理由の一つです。そのためたくさん疑問が湧く人も多いはず。

予想がつかない点が緊張に繋がることも踏まえ、ここからは流れと共にこれらの疑問を一緒に解決していきます。

マッチングアプリの初デートはランチの場合もありますが、仕事後に行う夜デートも多数派。そのため不安が多い夜の時間を想定しながら、シミュレーションしていきましょう！

初デートでは食事に行くことが最も多く、所要時間は一般的に2〜3時間程度。この時間の流れもふまえながら、当日の流れを想像してみてください。

1.デート前日

デートの前日になれば、もしかすると緊張が今より大きくなっているかもしれません。当日以前に出てくる疑問が、デート前の連絡について。

前日には下記のように、ドタキャン対策も踏まえてお相手に連絡を行いましょう！

と明日がデートであることの確認を行いながら、楽しみにしていることを伝えてみてください。

万が一お相手に「緊張から行くのやめようかな……」とキャンセルの気持ちがチラついていても、デートに向かう前向きな気持ちの後押しに繋がります。

前日にはお相手と連絡を行いつつ、持ち物リストを参考に準備を行ってください！

2.【18：00〜19：00】 向かう途中

デート当日は遅刻しないよう、事前に確認したルートで待ち合わせ場所に向かいましょう。

行き慣れていないエリアでは道に迷ったり、乗り換え時間に間に合わず遅れてしまったりと、予期せぬできごとがあるかもしれません。

初対面から印象を悪くしないよう、少し余裕を持って行動しましょう！

あなたから先に「今家を出ました！」と状況を伝えれば、お相手も同じく出るときには一報をくれるでしょう。

「着きました！」の報告もいいですが、万が一お相手が遅れる、または行けない理由ができたときに対応しにくくなってしまいます。待ち合わせがお店ではないときは、

など、詳細な待ち合わせを聞いてみるのもおすすめです！

気をつけていても数分過ぎてしまったり、当日に残業が入ってしまったなど、待ち合わせ時間に遅れることもあるかもしれません。その場合は、

と連絡を入れましょう。ギリギリ間に合うかな、と思って連絡をせずに遅刻するのはなしです！

3.【19:00頃】 待ち合わせ

無事待ち合わせ場所に到着したら、まずお相手らしき人を探してみましょう。

知っている相手であれば到着の連絡が急かしているように取られることもありますが、会ったことのない相手であれば今どこにいるかを聞いても問題ありません。

あなたの特徴を伝えていれば、お相手から声をかけてくれることも。ここで前日のシミュレーションの項でお伝えした「明日何着ていきますか？」の話がプラスに働いてくるわけですね。

たとえあなたが「フィルターくらいなら、加工とは言わないよね？」と思っていても、実際に会ったとき男性が「イメージと違う……」と思うこともあるかもしれません。

写真のできに不安になった場合は、

と、事前に伝えておきましょう！

お相手も重い空気は避けたいはずなので、ある程度会話は成り立つはずです！

話が尽きることが不安なら、次の「話題」から2〜3個ピックアップして、用意知っておきましょう！

待ち合わせの段階、席に座って話すまでは、まだ緊張が大きい状態かもしれません。

しかしこの段階での緊張は特に失敗に繋がることもなく、誰しもがするものと思って、軽い話をしながらお店に向かいましょう！

4.【19：00〜21：30】 お店でのやりとり

席についた段階では「飲み物何飲みます？」や「何食べますか？」など必要な話で間が埋まります。

頼むものを決めて注文まで、あるいは注文した後の流れとしては、

など食べ物やお店関連の話につなげるとスムーズです。しかし初めて会うときに緊張してしまう理由は、その後に話が続くか心配だからですよね？

話題に困らないように、ここでどんな話題があるか一度確認しておきましょう！

話すことや聞くことがない、話が広がらない、と悩むようであれば話題を用意しておくことも大切です。

特にお相手のプロフィールには、その人ならではの話がはずむヒントが隠れています。掘り下げたり、質問しながら相手のことを知りましょう！

「プロフィールの話は使いすぎて、話題が尽きてしまった！」という場合は、下記の記事もおすすめです。

このように話題は探せばたくさんあります。しかし緊張してしまうと、普段よりも頭が働かず出てこないことも。

目の前で携帯を開くのはあまりいい印象を持たれません。

携帯を開くのは見せたい画面があるときや、話の流れで検索が必要になったとき、どのような意図で携帯を触っているかが、相手にわかる状態で開きましょう！

お相手に対する印象によって帰る話を切り出すタイミングは異なります。

▽好印象のとき

▽悪印象のとき

ここからお会計に写りますが、お会計の際に困ってしまう人もいるでしょう。

マッチングアプリでの初デートでは、男性がおごることも多いですが、男性が多めに払うパターンや割り勘も一般的です。

そのため先ほどの持ち物リストでお伝えしたように、現金を入れ忘れることのないようにしましょう。

財布も出さずに奢り待ちだけは、絶対にNGですよ！

5.【21：00〜22：00】 別れ際

お会計を済ませお店を出た後には、別れる、または二軒目に行く選択肢があります。

無事デートを楽しむことができ、もっと話してお相手を知りたいと思うこともあるでしょう。しかし初めて会う人とのデートは、知らずしらずのうちに疲れが溜まっています。

そのためここでは早めに切り上げ、お相手があなたのことを考える時間を意図的に作りましょう。

無意識のうちに考える時間が長いと、あなたに対する好意の気持ちが膨らみ、今後の関係も進展しやすくなります。

ただしお相手が「楽しくなかったのかな？」と思わないよう、別れた後には「楽しかった」と感想を伝えるメッセージを送りましょう。

立地にもよりますが、電車やバスで帰るなら、

と家から遠い場所でお別れしましょう。家が近く公共交通機関を使わない場合は、

と、現段階では住んでいる場所を知られない程度のところでお別れしてください。遠足と同じで、家に帰るまでがデート。緊張が解けても危機意識は手放さないようにしましょう！

帰るときにはすっかり緊張も解け、今後のやりとりをどうするかの判断ができているはずです。

ふだんのやりとりで話がはずんでいるなら、当日は楽しい時間を過ごせることでしょう。ぜひお相手との距離を縮めることを目標に、初デートを楽しんできてくださいね♪

緊張で失敗しないために！マッチングアプリ初デートの注意点

ここまでで初デートのイメージはできましたか？緊張せずにデートを楽しめそうでしょうか？

しかし、緊張していると普段注意できているようなことも見落としてしまうことも……

そこで、あなたがイヤな思いをしないためにも、下記3点だけ意識してみましょう！

夜デートの場合、遅すぎない時間にする

先ほどのデートシミュレーションであげたように、夜に初デートを行うこともあります。その場合は、ランチデートに比べて、注意点が多いことも頭に入れておきましょう。

ランチの時間帯にはあまり悩むことのない、お酒に関する問題や終電時間など、判断を間違うと危険な目に遭う考えるべき点もあります。

楽しいデートにするためにも、お酒が弱いならソフトドリンクにする、終電時間は絶対逃さないように23時までには別れるなど、最低限気をつけたい点だけは忘れないようにしましょう。

人目のつく場所でデートする

デートの約束をしたときは、男性がお店の予約をしてくれることが多くなります。そのため、あなたが初めて訪れるお店の可能性も高いでしょう。

予期せず1件目が隠れ家的立地で、人目につかないような場所にあった場合は、お酒を飲むことは控えましょう。

2件目に行くことになってしまったときも、お店探しのときに人目のつかないところを提案される確率もゼロではありません。

当日はこの人目が多いところを選ぶことも、念頭に置いてください。基本的に人気が多いところさえ選べば、デートを楽しむことができますよ！

二人きりの空間を避ける

上は屋外での話になりますが、これは屋内での話。屋内で二人きりになる車やカラオケなどは完全なる個室のため、警戒心を持つべき場所です。

既にドライブデートの話が出ていたり、当日にカラオケに行く話が出た場合は、やんわりと断るようにしましょう。

これらの注意点さえ忘れずにデートを行えば、後はお相手との会話を楽しむだけ！ぜひ緊張も不安も軽減させて、初デートを成功させてくださいね♪

マッチングアプリの初デートで緊張していると言われたら？

ここまで、ご自分が初デートに緊張したときの対処法をご紹介しました。

しかし、マッチングアプリで知り合ったお相手とデート中、お相手に「2人だと緊張する」言われることも予想されます。

そういったときは、一体どのように接したらいいのでしょうか？

この章ではその際の対処法をご紹介します！

 

軽いジョークでその場の空気を和ませる

「緊張する」と言われたら、まずは軽いジョークでその場の空気を和ませましょう。

笑いを誘うことでお相手の緊張をほぐし、自然な雰囲気を作ることができます。

このとき、お互いに共通するネタやフレーズを使うと、お互いの距離感を縮めることができるでしょう。

お相手の笑顔を見ることで、自分もリラックスできますよ。

相手に安心感を与えるフレーズを返す

「緊張する」と言われたら、相手に喜んでもらいつつ、安心感を与える返答をするように心がけましょう！

まず「私は〇〇さんのこと、もっと知ることができて嬉しいな」との返答をします。

そこからお相手の話をよく耳を傾けて共感や興味を示すことで、お相手も安心感を覚えてくれるでしょう。

また、自らのエピソードを話すことで、お相手に自分を理解してもらい、距離を縮めるのも有効です。

会話をしていくなかで、お相手が興味を持ちそうな話題を見つけ、その話題を中心にコミュニケーションを進めます。

そうするうちに、お相手の緊張も解消できるでしょう。

正直に「自分も緊張している」と伝えてみる

「緊張する」と言われたら、自分も緊張していることを素直に伝えることも効果的。

自分もお相手と同じように緊張していると伝えることで、お互いに同じ状況であることが伝わって安心できるでしょう。

また、お相手との共感を示すことでお互いの気持ちを理解し合い、より良い関係を築くことができますよ。

マッチングアプリの初デートは、適度な緊張感も大切！

はじめに述べた通り初デートでは多くの人が緊張しています。そして緊張は、あって悪いものではありません。

気をつけるべきは緊張感ではなく”失敗”です。デート前にこの記事を振り返って、初デートでの失敗を防ぐ策をとりましょう。

ほかにもマッチングアプリに関して、知りたいことができたら、Meeeetのマッチングアプリでまじめなお付き合いを望む男女を応援する記事を参考になさっていただけると嬉しいです。

ぜひ参考に、マッチングアプリの恋活・婚活を成功させてくださいね♪