好きな人と恋人同士になれて幸せなはずなのに、ふとしたときに不安な気持ちに襲われる人は少なくありません。
さらに、不安な気持ちを相手に伝えたくても、恋人に嫌われたくない気持ちから自分の本音を話せない女性も多いでしょう。
この記事では恋愛で不安になるときのパターンやその原因、不安を解消する方法を詳しく解説します。
なぜ不安になっているのかを理解して、恋愛の悩みを解消していきましょう！
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恋愛で不安になる理由
下記の画像は「彼氏がいるのに不安になることがありますか？」という質問に対するアンケート結果です。
※引用：マイナビウーマン
上記の画像からもわかるように、彼氏がいるのに不安になったことがある女性は52.3%もいます。つまり、恋愛で不安になることは決して珍しいことではないということ。
それでは、恋愛で不安になる理由について具体的に解説していきますので、自身の状況と照らし合わせながら読んでみてくださいね。
恋愛経験が浅く自信が持てないから
恋愛経験の浅い方は、自分の行動に自信が持てず、不安になることがあります。
特に付き合い始めの時期は、以下のような不安に襲われる方も多いでしょう。
- ずっと好きでいてもらえるか不安
- 自分だけが好きな気がする
- 素直な気持ちを伝えたらうっとうしく感じられるのではないか
恋愛パターンがわからなかったり、男性心理を理解できない恋愛初心者の方は、上記のような理由から不安な気持ちが募ります。
仮に、彼氏がいつもよりそっけない態度だと、ますます悪い方向へ考えてしまうでしょう。
知人カップルと比べてしまうから
女性は、友人と恋愛トークをするのが好きな人も多いのではないでしょうか。楽しい恋愛トークの中でも、友人の恋人と自分の恋人を比べて不安になるケースもあります。
例えば「友人は彼氏の両親に挨拶をした」「友人カップルは将来のことも話し合っている」などの話を聞くと気持ちが焦り不安になりますよね。
友人の結婚報告を聞いたときも、嬉しい気持ちの反面、取り残されるような気持ちになってしまうこともあるでしょう。
過去の恋愛にトラウマがあるから
過去の恋愛で苦い経験をしている人は、現在の恋愛でも同じことを繰り返してしまうのではと不安になります。
元彼に浮気をされた経験がある人は「次の彼氏にもまた浮気をされるのではないか」と不安になるでしょう。
彼氏を信じたくても過去のトラウマが邪魔をして信じられず、彼氏に対して不安を抱いてしまうのです。
ほかにも「元彼よりも連絡が少ない」「元彼よりも愛情表現が少ない」など、元彼と今の彼氏を比較して不安になるケースもあります。
恋人のことをよく知らないから
相手から告白されて付き合ったり、出会ってすぐに付き合ったりするなど、相手の性格や人柄をよく知らないまま付き合うこともあるでしょう。
この場合、お互いの価値観や性格の違いを把握できていないため、不安に陥ってしまうことがあります。
例えば
- 連絡や電話の頻度はどのくらいがいいのかな？
- 私は異性の友達との付き合いも大事にしたいけど彼はどうだろう･･･
- 結婚を考えているのかな？
など、お互いのことを知らないが故にさまざまな疑問や不安が湧いてくるのです。
彼氏が結婚の話題を避けたがるから
好きな人と付き合っていれば、この先もずっと一緒にいたいと考えるようになるのは自然なことです。
先のことを考えると避けて通れないのが、結婚の話題ではないでしょうか。
しかし、彼氏に以下のような態度を取られると不安になりますよね。
- 彼氏の家族に会わせてくれない
- 「まだやりたいことがたくさんある」と言ってくる
- 結婚の話題を避ける
- 「子供は欲しくない」と発言する
- 将来についての話をしない
特に20代後半から30代の女性は、周りが結婚のピークを迎えることが多く、彼氏が上記のような言動をすると焦る気持ちが強くなるでしょう。
不安を解消する対処法
恋愛による不安に悩まされていると、辛い気持ちになったり眠れなくなったりすることもあるでしょう。
不安を解消して、恋愛に振り回されずに自分らしく過ごしたいですよね。
不安を解消するためには、思考や行動の変化が鍵となります。
これから解説する対処法を参考に、できることから少しずつ始めてみてくださいね。
自分から愛情表現を積極的に行う
「私のこと好きなのかな？」と相手からの愛情を感じられずに不安になっている人は、まず自分から積極的に彼氏に愛情表現をしてみましょう。
好きな相手に愛情表現をされると、素直に嬉しいと感じるものです。
あなたからの愛情表現に感化されて、彼氏もあなたに愛情を示してくれるようになるかもしれません。
愛情表現が恥ずかしい人は、手を繋いだりボディタッチを増やすなど、少しの行動から始めるのもおすすめです。
素直な愛情表現や感謝の言葉は惜しみなく伝えましょう！
恋人と一緒にいない時間を充実させる
恋愛で不安になってしまうのは、恋人について考える時間が有り余っていることも原因のひとつです。
恋人といない時間を充実させると、ネガティブな感情に振り回されずに済むでしょう。
さらに、新たな趣味を見つけると交友関係が広がり、あなたの成長にも繋がります。楽しい時間を過ごしてキラキラした表情のあなたになれば、恋人も惚れ直してくれるかもしれません。
ほかには、料理や掃除などの家事に力を入れるのもおすすめです。気持ちがリフレッシュできる効果も期待でき、将来にも役立ちます。
特に考えすぎてしまう性格の人は、恋人以外の世界を広げてみましょう。
趣味がないという人は、下記の記事を参考に新しい趣味を見つけてみてくださいね。異性に好印象な趣味を紹介しています。
自信をつけるために自分磨きをする
恋愛で不安になってしまう人の多くが「自信がない」と悩んでいます。自信をつけるためにおすすめなのが自分磨きです。
しかし、自分磨きは続けることが大切。習慣化できる自分磨きをご紹介しますので、参考にしてくださいね。
おすすめの自分磨き
- 健康的な生活習慣を送る
- 正しい姿勢を心がける
- 散歩でリフレッシュする
- メイク用品を定期的に購入する
- 雑誌を毎月読む
- 読書をして新たな価値観を身に着ける
- 趣味を極める
自分磨きは外見を変化させるものと思われがちですが、内面の変化も重要です。
読書や趣味などで新たな価値観を得ることは、他人に寛容になれたり新しいことにチャレンジする気力になったりと、自分の成長にも繋がります。
自分磨きで自信がつくと考え方も前向きになり、恋人への不安も和らぐでしょう。
正直な気持ちを恋人に伝える
一人で不安を抱え込まずに、正直な気持ちを恋人に伝えることも大切です。
もちろん、何でもかんでもすぐに不安を打ち明けていては、相手の負担になることもあるでしょう。しかし、我慢を続ける恋愛はうまくいきません。
相手を尊重する気持ちは大切ですが、不安が募って辛いときはあなたの本心を聞いてもらいましょう。
あなたのことを大切に考えているのであれば、彼氏は気持ちに応えてくれるはずです。
恋愛を長続きさせるには、言いたいことを言い合える関係を目指しましょう！
友人に話を聞いてもらう
1人で考え込んでいる状態は、どうしてもネガティブになってしまうもの。
友人や家族など、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。人に話すことで、第三者目線の意見や新たな考え方を得ることができます。
友人に相談しづらい人は、恋愛コンサルタントなどプロの手を借りるのもひとつの手です。
さまざまな恋愛相談に乗った経験から、あなたにとって最適なアドバイスをくれるでしょう。
不安な恋愛を卒業したい人はもっと自分に合っている人を探そう！
恋愛で不安になる理由や、不安の解消方法について詳しく解説しました。
恋愛の悩みで、日常生活を乱されるのは避けたいもの。自分の気持ちと向き合うことで不安の原因がわかり、解消につながります。
ぜひ今回ご紹介した方法を実践してくださいね。
彼氏側に問題がある場合も
解消方法を試しても不安がなくならない人は、彼氏に問題がある可能性があります。彼氏と別れて新たな恋をするのも選択肢のひとつに入れておきましょう。
誠実な男性と新たな恋をしてみたいという人は、マッチングアプリの利用がおすすめです。
マッチングアプリは検索機能があるほか、出会う前から相手とコミュニケーションが取れるため効率よく自分に合う人と巡り合えます。
以下の記事では真面目な人との出会いが期待できるマッチングアプリや、マッチングアプリにいる真面目な人の特徴をご紹介しています。
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